최근 3 년간 겨울철 사망사고의 64% 심장돌연사 본격적인 겨울이 시작됨에 따라 안전한 산행을 즐기기 위해서는 자신의 체력에 알맞은 탐방로 계획 사전 수립과 함께 체온유지를 위한 방한의류 준비가 가장 중요하다고 환경부가 밝혔다 . 국립공원관리공단이 2012 년부터 2014 년까지 3 년간 겨울철 (12~2 월 ) 국립공원내 사망사고 14 건을 조사한 결과 , 이중 심장돌연사가 9 건으로 64% 를 차지한 것으로 나타났다 . 또한 , 2014 년에는 최근 3 년간 사망사고 사례 중 처음으로 동사가 그해 11 월과 12 월에 각각 1 건씩 발생했다 . 넘어지거나 미끄러지는 부상사고 ( 골절 / 상처 ) 는 전체 사고 754 건 중 511 건으로 68% 를 차지했다 . 국립공원관리공단은 심장돌연사 , 동사 , 부상 등을 예방하기 위해서 겨울 산행준비 단계부터 자신의 체력에 알맞은 적절한 탐방코스를 선택해야 하며 , 흘린 땀으로 인해 체온이 내려가지 않도록 여벌의 방한의류를 준비하는 것이 중요하다고 강조했다 . 겨울 탐방은 추위와 눈길에 의해 체력소모가 심하고 다른 계절에 비해 일조 시간이 매우 짧아 기온차가 심하기 때문에 안전산행을 위해서는 일몰 2 시간 전에 하산을 마쳐야 한다 . 혼자서 탐방하기 보다는 3 인 이상이 함께하고 충분한 준비운동을 한 뒤에 탐방 중간 중간에 안전쉼터를 활용해 반드시 적절한 휴식을 취해야 한다 . 산행 안전사고는 주로 하산할 때 발생하며 하산을 서두르다가 균형을 잃어 넘어지거나 , 다리에 힘이 풀려 미끄러지는 경우가 대부분이다 . 이 밖에 장시간 산행을 계획한다면 초콜릿과 같은 열량이 높은 간식이나 비상식량을 준비해야 한다 . 체온유지를 위한 모자와 장갑 , 눈에 반사되는 자외선을 막아주는 보호안경 , 눈길을 걷기 위한 아이젠과 각반 ( 스패츠 ) 등도 준비해야 한다 . ...